减肥一周跑步几次最好

Question

妹妹说跑步对减肥比较好，但不知道一周跑几次，想问减肥一周跑几次比较好？

Answer 1

通常减肥的人群每周跑步在4~6次比较好。
通过跑步的方式能够起到减肥的效果，因为跑步运动时能够带走体内身体中的水分，能够达到燃烧脂肪的目的，而且跑步还能够促进体内新陈代谢，大约每周跑步4~6次比较合适，但是在跑步时一定要根据自身情况来判断。
如果爱美人士的身体比较肥胖在跑步减肥的同时，还可以通过光纤溶脂的方式进行减肥。