半夜3点多出门跑步好吗

Question

最近想要半夜3点多出门跑步不知好不好，请问半夜3点多出门跑步好吗？

Answer 1

通常半夜3点多出门跑步不好。
半夜3点多正处于休息时间，如果此时跑步不仅不利于健康，还会对身体健康造成影响，而且半夜3点多跑步，还会影响到第2天正常的工作和学习，容易引起人体出现困倦，所以半夜3点多出门跑步不好。想要瘦身减肥可以在晚上吃完饭一个小时后适当的散步、做瑜伽等，有利于身体健康。