引体向上需要锻炼哪些肌肉

Question

我对锻炼身体的项目了解的比较少，不知道引体向上需要锻炼哪些肌肉？

Answer 1

引体向上一般情况下需要锻炼肩部肌肉、臂部肌肉等。
1.肩部肌肉：一般在做引体向上时，需要拉动双臂的方式完成整个步骤，所以会应用到肩部位的肌肉组织。
2.臂部肌肉：主要就是通过双臂挂在两个单杠之间，所以也会利用到双臂的肌肉。
在做引体向上时很有可能会出现肌肉劳损的现象，所以并不能够超负荷锻炼。