健身操每天跳多久能达到减肥效果

Question

我每天都想跳健身操，听朋友说可以达到减肥的效果，请问跳多长时间能减肥？

Answer 1

健身操每天跳一小时以上的时间才能够有效。
健身操属于有氧运动，如果身体的脂肪比较多，可以通过做健身操作方式进行改善，但是有氧运动一般情况下，运动的时间大于40分钟以上才能够起到燃烧脂肪以及消耗体内热量的效果，并且患者需要坚持才能够减肥。