如何在一个星期内练出腹肌

Question

我特别羡慕别人的腹肌，我也想要在一个星期内练出腹肌，请问如何在一个星期内练出腹肌？

Answer 1

一个星期内练出腹肌并没有直接的方法，一般可以通过俯卧撑或者仰卧抬腿的方式锻炼，具体分析如下：
1.俯卧撑：可以通过俯卧的姿势，将双腿向后伸直，一直做卷腹的动作，就可以燃烧腹部的脂肪，而达到练出腹肌的效果。
2.仰卧抬腿：可以平躺在地面，双手抚摸地面，可以使用腹部的力量将双腿向上抬起，主要使用的是腹部的力量，可以起到塑形腹部的效果。