跑步减肥多久有效果

Question

我的体型偏胖，朋友说跑步可以起到减肥的作用，想了解一下要跑多久才会有效果？

Answer 1

跑步减肥通常情况下2~4个月左右有效果。
跑步的过程中，身体新陈代谢的速度会加快，体内的热量燃烧也会加快，长时间的坚持跑步，有助于体内脂肪含量的减少，可发挥减肥效果，一般情况下需要2~4个月左右。虽然跑步可以达到一定的减肥作用，但是见效时间较长，不能长期坚持的爱美人士也可以通过抽脂手术的方法快速减肥。