什么动作缩阴最好最快

Question

我的阴道有一些松弛，那要通过运动的方式改善，不知道什么动作，所以最好最快？

Answer 1

“什么动作缩阴最好最快”的说法不合理。缩阴可以做收缩肛门、卧式臀膝等动作来达到较快、较好的效果。
1.收缩肛门：主要是用力收紧肛门，同时收缩阴道，然后再放松呼吸，反复的进行，一般每天重复数次，可以达到一定的缩阴效果。
2.卧式臀膝：首先需要平躺，再打开双腿，双膝弯曲，让小腿垂直，然后可以尽量的向上抬高臀部，一次坚持5秒左右，然后重复进行，也可以起到缩阴的效果。