快走和慢跑哪个效果好

Question

我想减肥，不知道应该快走还是应该慢跑，想了解一下快走和慢跑哪个效果好？

Answer 1

一般慢跑的效果好。
慢跑相比于快走，会消耗身体更多的能量。通常人在慢跑状态下比在快走状态下的心率要高，从而会消耗身体中更多的脂肪，减脂的效果也更明显。因此，一般慢跑的效果好。快走和慢跑虽然都有减肥的作用，但是需要长期坚持才可以达到效果。减肥还可以去正规的医美机构选择光纤溶脂、局部抽脂术的方式。