跑步多久才能燃烧脂肪

Question

因为听朋友说经常跑步能够起到燃烧脂肪的效果，但是不知道需要跑步多久？

Answer 1

跑步20~40分钟左右才能燃烧脂肪。
跑步是一种常见的运动方式，而且通过运动能够加快机体新陈代谢，预防体内的脂肪堆积，还可以消耗掉体内多余的热量以及能量，能够达到减肥的效果，而且对自己健康有巨大好处，但是跑步需要坚持20~40分钟左右才能够达到燃烧脂肪的效果。注意适量锻炼，避免损伤筋骨，如果骨头有磨损建议及时去骨科就医。