晚上跑步可以减肥吗

Question

我想每天晚上去跑步进行减肥，不知道每天晚上跑步有没有减肥的效果？

Answer 1

晚上跑步一般情况下可以减肥。
晚上跑步一般可以燃烧体内的脂肪，通常也可以消耗掉爱美者的大量体力，如果长期坚持跑步，一般可以起到减肥的效果，但是如果在减肥不再坚持跑步，就很有可能会反弹。注意适量锻炼，避免损伤筋骨，如果骨头有磨损建议及时去骨科就医。
在跑步期间，要注意清淡饮食。