有氧运动和无氧运动如何结合

Question

我想同时进行有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动怎样结合？

Answer 1

有氧运动和无氧运动结合主要是通过先无氧运动以及在有氧运动的方式结合。
有氧运动主要是在氧气充足的情况下做运动，比如滑冰等，而无氧运动主要就是在氧气不充足的情况下做运动，比如长跑等，一般需要先无氧的方式进行锻炼，然后再做一些有氧辅助锻炼。
在锻炼期间，要合理的搭配饮食。