运动多长时间才会消耗脂肪

Question

觉得身体比较肥胖，想要运动减肥，运动多长的时间才会消耗体内的脂肪？

Answer 1

一般运动30分钟以上才开始消耗体内的脂肪。
刚开始做运动的时候，主要以血液当中的葡萄糖消耗为主，只有运动30分钟以上体内的脂肪才可以燃烧。运动减肥一定要坚持，另外还要配合饮食，这样才可以达到减肥的效果。注意适量锻炼，避免损伤筋骨，如果骨头有磨损建议及时去骨科就医。