早上跑步还是晚上跑步减肥效果比较好

Question

同事的身体比较肥胖，想要使用跑步的方法减肥，早上跑步和晚上跑步哪个效果比较好？

Answer 1

一般早上跑步和晚上跑步减肥效果都比较好。
无论是早上跑步和晚上跑步都是使用跑步的方式减肥，区别于个人的时间。跑步的好处比较多，不仅可以起到减肥的作用，而且还可以锻炼腿部的力量。
减肥的时候也要合理饮食，可以吃含膳食纤维多的食物，避免高糖分、高脂肪食物的摄入。