用跑步机跑多长时间才能达到减肥效果

Question

最近想要减肥，朋友推荐用跑步机跑步，请问需要跑多长时间能够减肥？

Answer 1

一般情况下，用跑步机跑20到50分钟以上才能达到减肥效果。具体分析如下：
跑步是一种健身运动，跑步机可以调整跑步的速度，在跑步过程中会促进体内脂肪燃烧，消耗体内多余的脂肪以及能量，从而达到减肥的效果，但是跑步的时间一般比较长，通常需要跑20到50分钟左右。
如果觉得跑步减肥效果比较慢，可以通过注射溶脂针的方式来进行改善，注射后需注意护理，不要吃辛辣的食物。