想减肥，一周运动几次最好

Question

我是一个比较肥胖的人，朋友说运动可以减肥，想了解一下一周运动几次最好？

Answer 1

一般情况下，减肥一周运动一般5~8次左右的效果比较好。具体分析如下：
减肥运动一般情况下需要长期的坚持，才可达到明显的效果。在减肥运动时爱美者应根据自己的实际情况定制合理的运动计划，如果个人体质较强，一般情况下一周运动8次左右比较好；如果个人体质较差一般运动5次左右比较好。
此外，爱美人士在运动减肥期时应长期坚持，如果身体比较肥胖也可以通过注射溶脂针、吸脂手术等方法快速减肥。