跑步减肥是空腹好还是饭后好

Question

我想要通过跑步的方式减肥，只是不知道跑步减肥是空腹好还是饭后跑步效果好？

Answer 1

一般来说，跑步减肥在饭后好。
如果空腹跑步可能会导致体内血糖容量下降，从而引起低血糖，严重时还有可能会出现晕厥的情况，所以一般建议选择饭后跑步，饭后跑步有助于胃肠蠕动，也可以有效地消耗脂肪。爱美者也可以通过吸脂手术、光纤溶脂等方式改善。