有氧运动先消耗脂肪还是肌肉

Question

最近比较喜欢有氧运动，但是不知道有氧运动是先消耗脂肪还是肌肉？

Answer 1

有氧运动一般情况下是先消耗脂肪再消耗肌肉。
有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的一种运动方式，能够提高耐力和心肺功能，在进行有氧运动的前期，会逐渐地消耗身体内的糖原，随后就会消耗掉身体内的脂肪，然后再消耗身体内的肌肉。如果感觉有氧运动减肥效果不是特别明显，求美者可以通过吸脂手术、无创溶脂术等方式改善。