力量训练后有氧运动多久

Question

刚刚进行完力量训练，现在想要去做有氧运动，但是不知道该做多久的有氧运动？

Answer 1

力量训练后有氧运动半个小时以上的时间。
如果身体内的脂肪比较多，可以通过做力量训练的方式，加快体内脂肪的燃烧，而且还可以逐渐增加身体内的肌肉，有利于身体的新陈代谢，做完力量训练之后，还需要做有氧运动半个小时以上的时间，因为有氧运动没有做过半个小时是达不到减脂效果的。
虽然力量训练以及有氧运动都能够起到减肥燃脂的效果，但如果想要快速的减肥，还需要去做超声波溶脂。