长跑是有氧运动还是无氧运动

Question

我想通过长跑的方式锻炼，想问一下长跑是属于有氧运动还是属于无氧运动呢？

Answer 1

长跑一般情况下是属于有氧运动。
有氧运动一般是指爱美者在锻炼时，呼吸的氧气可以帮助增强耐久性运动，爱美者在长跑时就需要呼吸更多的氧气，达到生理上的平衡，所以长跑属于有氧运动，适当的长跑不但可以减肥还可以增强体质。