跑步每次多长时间合适

Question

我的身材比较胖，想要减肥，可是不知道跑步的话，每次多长时间比较合适？

Answer 1

跑步每次的时间可以在20~40分钟左右即可。
跑步不但可以锻炼身体，还可以起到减肥的效果，爱美者每天坚持20~40分钟，可以增强体质，如果是时间太短，可能效果不是很明显，但如果时间过长，可能会感觉到身体疲惫，所以每天在20~40分钟比较合适。
爱美者在平时一定要坚持跑步，如果停止跑步可能会出现反弹，建议爱美者去医院通过抽脂的方式减肥。