什么是有氧运动和无氧运动

Question

今天听同事讨论有氧运动和无氧运动，想了解一下什么是有氧运动和无氧运动？

Answer 1

有氧运动是在氧气充足的状态下进行运动，无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的运动。
有氧运动和无氧运动的区别主要是在于是否有氧气的代谢，有氧运动是在氧气充足情况下进行的一些运动，而且运动的强度比较低，适合中老年人群。而无氧运动是指肌肉在没有氧气的状态下进行的剧烈运动，运动强度相对较大，无氧运动适合年轻人群。
无论是无氧运动还是有氧运动一定要选择适合自己的运动方式。