运动前吃饭还是运动后吃饭有利于减肥

Question

我想靠运动减肥，但是不知道运动前吃饭还是运动后吃饭有利于减肥？

Answer 1

一般情况下运动前吃饭比较有利于减肥。
在运动的时候如果空腹可能会容易出现低血糖的情况，运动后还容易增加食量，所以空腹运动一般不利于减肥，吃完饭之后再运动减肥比较好。
饭后运动的时候要采取循序渐进的方式，不可以直接进入剧烈的运动，否则容易对身体造成不良影响。