晚上慢跑的好处和坏处

Question

身体比较肥胖，想要变瘦一点，但是只有晚上有时间，晚上慢跑的好处以及坏处？

Answer 1

晚上慢跑的好处好是可以锻炼身体，坏处是影响睡眠。
1.好处：晚上跑步的时候能够强身健体，增强心肺功能，而且还可以燃烧脂肪，提高身体的免疫力，也能够保持膝关节部位灵活性。
2.坏处：晚上跑步的时候如果跑步时间太晚，这样会使心脏处于兴奋状态，影响睡眠。