怎样锻炼才能把肚子上的肉减掉

Question

总是觉得肚子上的肌肉比较多，想要减掉，肚子上的肉怎样锻炼才能减掉？

Answer 1

肚子上的肉可以通过做仰卧起坐、卷腹等锻炼能够减掉。
1.仰卧起坐：需要平躺到瑜伽垫上，然后使用双手抱头，双腿弯曲，借助腹部力量向上起身，这样可以锻炼到腹部肌肉，减掉腹部脂肪。
2.卷腹：运动的时候需要将身体抬起一定的角度，持续使用腹部肌肉发力，能够锻炼到腹部各个肌群，以此来达到减掉腹部肉的目的。