需要跑步多少公里才能减肥

Question

觉得身体比较胖，想要减肥，妹妹说可以跑步减肥，跑步多少公里才能够减肥？

Answer 1

一般情况下跑步3公里到5公里左右能够减肥。
跑步属于比较常见的一种运动方式，运动的时候可以燃烧体内的热量，因为体内脂肪燃烧需要运动30分钟以上，所以一般需要跑步3公里到5公里才可以达到减肥的目的，另外减肥和个人摄入的热量也有一定的关系。想要快速减肥，可以做抽脂手术、光纤溶脂。