跑步后多久可以喝水

Question

我每天坚持跑步，今天跑完以后有些口渴，不知道跑完步之后多久可以喝水？

Answer 1

跑步后可以在10~20分钟左右喝水。
在跑步的过程中，血液循环加快，体温会有所上升，容易出汗，体内的水分会有所减少，在跑完步以后要注意休息，还可以在20~30分钟左右适当的喝一些温开水，能够补充体内的水分，适量的喝水，能够使身体维持正常的新陈代谢。