晚饭前锻炼好还是晚饭后锻炼好

Question

最近比较喜欢锻炼身体，但是不知道晚饭前锻炼好还是晚饭后锻炼好？

Answer 1

无论是晚饭前锻炼还是晚饭后锻炼都比较好。
1.晚饭前锻炼：在晚饭前锻炼一般可以促进肠胃的蠕动，在吃晚饭时就不容易出现消化不良的现象。
2.晚饭后锻炼：在晚饭后锻炼通常可以起到减肥的效果，并且也不容易发生晕眩或者低血糖等情况。
同时要注意，在晚饭后锻炼也要尽量间隔半个小时到一个小时左右的时间。