每天跳绳多少下，能达到效果

Question

最近想要通过每天跳绳的方式减肥，但是不知道每天跳绳多少下才能够达到效果？

Answer 1

每天跳绳并没有一个具体的数字能够表明多少下能够达到效果，需要根据爱美者自身的身体素质进行判断。
因为每位爱美者的体重基数不同，身体素质不同，所以每天跳绳的数量并不相同，也无法统共计算，不过要限量运动半个小时到一个小时左右的时间才能够燃烧体内的脂肪。
在运动期间，要多吃一些新鲜以及清淡的食物。