跑步和跳绳哪个减肥效果好

Question

我想减肥，朋友建议我通过跑步或者跳绳进行减肥，想要问一下跑步和跳绳哪个减肥效果好？

Answer 1

一般情况下跳绳比跑步的减肥效果要好一些。
跑步和跳绳虽然都属于有氧运动，能够在一定程度上达到减肥的效果，但是总体来讲，跳绳的效果会更明显一些，因为在跳绳的过程中需要消耗更多的热量和脂肪，所以作用会更明显。
如果想要达到比较好的减肥效果，还可以通过埋线、抽脂的方式进行减肥。