跑步和游泳哪个减肥效果好

Question

这一段时间总感觉身体比较胖，我想要通过运动的方式减肥，请问跑步和游泳哪个减肥效果好？

Answer 1

如果身体耐力比较好，游泳减肥效果会比较好一些，如果身体没有比较好的耐力，那么通过跑步的方式减肥效果好一些。
1.游泳：在游泳的过程中身体会受到比较大的阻力，所以需要消耗更多的能量，如果耐力比较好，能够坚持较长时间，通过游泳可以比较好的消耗热量和脂肪，从而能够达到最好的减肥效果。
2.跑步：如果没有比较好的耐力，在游泳的过程中容易感觉到劳累，可以通过跑步的方式进行减肥，跑步的过程中如果感觉到劳累，可以随时休息，补充体力，而且在跑步的过程中，也能够在一定程度上加速体内脂肪的燃烧，也能够达到比较好的减肥效果。
另外也可以通过射频溶脂术、抽脂等方式进行减肥。