吃哪些食物可以美白

Question

我的肤色比较黑，最近想要改变一下，我想问一下吃哪些食物可以达到美白作用？

Answer 1

一般情况下吃富含维生素C、富含维生素E丰富的食物可以美白，但是见效较慢。
1.富含维生素C丰富的食物：苹果、香蕉、西兰花等富含维生素C，此类食物中丰富的维生素被机体吸收后具有较好的抗氧化作用，可一定程度上减少皮下黑色素聚积，从而可发挥美白效果。
2.富含维生素E丰富的食物：其中包括橘子、橙子、芹菜、菠菜等，此类食物中丰富的维生素E可一定程度上阻断黑色素氧化途径，从而发挥美白作用。
由于吃食物的方法，美白见效者时间较慢，必要时爱美人士也可以去正规的医院或医美机构通过激光方法、光子嫩肤等方法快速美白。