每天跳绳多少下可以减肥

Question

同事们说跳绳减肥效果不错，我也想要跳绳，每天跳绳多少下能够减肥？

Answer 1

一般情况下每天跳绳900下到1200下左右能够减肥。
跳绳是比较常见的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，使肌肉变得更加有弹性。刚开始跳绳的时候每天可以跳900下，这900下可以分10次左右跳完。每跳90下就休息几分钟。对于经常锻炼的爱美人士每天可以跳1200下左右能够减肥。由于每个人的情况不一样，具体跳绳多少下可以减肥，还要根据个人的体质决定。应注意适量运动，避免筋骨损伤，如果不慎损伤，建议及时就医。