跑步减肥早上跑还是晚上跑效果好

Question

平时工作比较忙，想要跑步减肥，跑步减肥早上跑效果好还是晚上跑效果好？

Answer 1

跑步减肥早上晚上效果都比较好。
跑步比较常见，属于有氧运动，运动的时候可以燃烧体内多余的热量，早上跑步和晚上跑步一般效果都比较好，只要坚持都能够达到减肥的目的。跑步的时候一定要慢跑30分钟到40分钟左右，这样才可以燃烧体内的脂肪。应注意适量运动，避免筋骨损伤，如果不慎损伤，建议及时就医。