减肥跑步配速多少合适

Question

身体比较肥胖，影响到了个人的形象，想要跑步减肥，跑步减肥配速多少比较合适？

Answer 1

跑步减肥一般配速7分钟到8分钟每公里比较合适。
跑步减肥是比较常见的减肥方法，而且比较健康，跑步的时候可以促进血液循环，也能够增强心肺功能，可以燃烧体内的脂肪，一般情况下跑步减肥的配速大概在7分钟到8分钟每公里。由于每个人的体质不同、体重不一样，具体的配速还要因人而异。爱美人士应避免运动过度，造成脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。