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每天慢跑10分钟能减肥吗

病情描述:

我身体有些肥胖，想每天慢跑10分钟，不知道能不能起到减肥的效果？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

每天慢跑10分钟一般不能减肥。
慢跑属于一种比较舒缓的运动，如果每天慢跑10分钟，运动量偏少，通常不能达到燃脂的效果，一般也不能减肥。
如果想要通过慢跑的方式减肥，需要至少每天跑半个小时到一个小时左右的时间，并且要长期坚持才可以看见效果。如果想要快速的减掉肥肉，爱美者还可以前往正规医院做射频溶脂，见效会比较快

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