减肥跑步多少公里合适

Question

我想通过跑步的方式进行减肥，但是不知道减肥跑步多少公里比较合适？

Answer 1

减肥跑步一般每天跑5公里到7公里比较合适。
跑步的时候能够加速人体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，预防脂肪堆积。每天如果能坚持跑5公里到7公里，经过一段时间以后，就可以起到明显的减肥效果。
跑步减肥需要花费大量的时间，如果想要快速减肥，建议爱美人士前往正规医疗机构选择深蓝射频超声溶脂、冷冻溶脂等方法。