跑步是不是剧烈运动

Question

最近得了某些疾病，所以并不能够剧烈运动，但是想跑步，想知道跑步是不是剧烈运动？

Answer 1

跑步是否是剧烈运动要根据跑步的类别进行判断，如果是慢跑，一般情况下不是剧烈运动，如果是快跑，一般情况下就是剧烈运动。
1.不是剧烈运动：一般跑步分很多种，主要分为慢跑和快跑，如果进行的是慢跑，一般速度会比较慢，并且跑步的时间也会比较短，所以算不上剧烈运动。
2.快跑：如果进行的是快跑，那速度就会比较快，跑步的时间也会比较长，一般就算是剧烈运动。
在运动时，无论是否是剧烈运动，都要做好自身的安全工作。如出现肢体损伤，建议遵医嘱通过冷敷、热敷、使用云南白药喷雾等方式来改善症状。