每天坚持锻炼体重不减怎么回事

Question

最近这几天一直在坚持锻炼，但是每天上秤都感觉体重不减，不知道怎么回事？

Answer 1

每天坚持锻炼体重不减可能是热量摄入过多、肌肉增多等原因导致。
1.热量摄入过多：虽然每天在坚持锻炼，但如果热量摄入过多，就会导致身体内的热量没有减少，所以体重没有减掉。平时一定要控制个人的饮食，减少热量的摄入。
2.肌肉增多：每天坚持锻炼，有可能会使身体内的肌肉量增多，如果脂肪减少的范围比较小，就有可能出现体重不减的情况。如果肌肉出现了增多的情况，可以通过注射肉毒素的方式缓解。