运动完吃什么

Question

我这一段时间正在运动，但是不知道饮食要注意什么，运动完需要吃什么？

Answer 1

运动完可以吃富含蛋白质以及水分多的食物。
1.富含蛋白质：运动之后可以多吃一些富含蛋白质的食物，因为肌肉的主要组成部分就是水和蛋白质，此时多补充一些蛋白质可以有利于肌肉的生长。
2.水分多：运动的时候会出现大量排汗的情况，所以此时身体内会出现缺水的情况，为了避免体内电解质失衡，可以及时的补充一些水分比较多的瓜果蔬菜，比如梨、西瓜等。
如果运动的目的是减肥，需要长期坚持才能够有效果，所以可以选择到专业的医美机构，通过吸脂术减肥效果会更快一些。