减肥运动一个星期可以休息一天吗

Question

我这段时间每天都通过运动减肥，想问一下运动减肥一星期可以休息一天吗？

Answer 1

运动减肥一个星期可以休息一天，一般情况下运动减肥坚持5~6天即可。
在正常的情况下一周坚持运动5~6天，其中休息一天也是不会有什么太大的影响，适当的休息1~2天，可以给身体有一个休息的时间，可以更好的起到减肥的效果，但一定要注意休息时不能吃过于高热量的食物，也要以清淡为主。