手臂后侧的肉怎么减

Question

我有一个朋友手臂后侧的肉比较多，有点自卑，想咨询一下怎么减掉手臂后侧的肉

Answer 1

通常情况下，手臂后侧的肉可以通过双手抱头、下蹲拉伸等方法减掉。
1.双手抱头：双手抱头，手臂与身体呈90度角，双肩向上拉，直到手臂与地面平行。这一动作可以帮助锻炼到手臂后侧肌肉，同时也能很好地修饰肩部线条。
2.下蹲拉伸：身体呈俯卧姿势，两脚与肩同宽，脚尖微微外撇，收紧重心，双臂向身体两侧伸展。下蹲至胸部位置，接着慢慢地起身向上坐，直到右膝碰到左膝外侧。拉伸过程中双臂向身体两侧伸展可减少手臂后侧的脂肪和肌肉松弛度，保持上臂后展效果。
如果想要快速瘦手臂后侧的肉，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等医美手段。