什么是有氧运动和无氧运动

Question

今天听同事讨论有氧运动和无氧运动，想了解一下什么是有氧运动和无氧运动？

Answer 1

有氧运动一般是有氧气代谢的运动，而无氧运动一般是指没有氧气代谢的运动。
常见的有氧运动一般包括慢跑、瑜伽、太极拳、骑自行车等，有氧运动的耗能量比较小，对身体不会造成伤害。
无氧运动一般包括短跑、举重、跳高、跳远等，无氧运动是肌肉在没有氧气供给的情况下进行的运动，无氧运动能够增加肌肉的质量，无氧运动属于高速剧烈运动。