跑步能减肥吗，肚子能变小吗

Question

听朋友说跑步能够减肥，肚子能变小，请问跑步能减肥吗？肚子能变小吗？

Answer 1

通常跑步能够减肥，一般可以通过跑步的方式使小肚子变小。
跑步是常见的一种有氧运动，跑步之后能够消耗体力，能够代谢身体中的糖分，从而来达到消耗脂肪的目的，所以跑步能够减肥。
而且跑步之后还能够促进肠道蠕动，可以缓解人体的便秘情况，对改善小肚子有一定的帮助，所以跑步能够使小肚子变小。
在跑步期间还有合理膳食，要注意少食多餐，多吃一些高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够增强机体代谢率，对减肥瘦身有帮助。