需要跑步多少公里才能减肥

Question

觉得身体比较胖，想要减肥，妹妹说可以跑步减肥，跑步多少公里才能够减肥？

Answer 1

一般情况下跑步2公里到4公里左右能够减肥。
体内脂肪燃烧的时候需要运动30分钟以上，所以30分钟左右的时间可以跑2公里到4公里左右，想要减肥还需要控制个人的饮食，不能够吃高脂肪、高糖分的食物，过于油腻的食物也不可以吃。
想要快速减肥可以做吸脂手术。