游泳多久可以减肥

Question

同事比较胖，天天去游泳，说游泳能够达到减肥的效果，游泳多久能够减肥？

Answer 1

游泳一般30分钟到50分钟左右能够减肥。
游泳所消耗的热量比较多，主要是因为水具有导热性而且水中的密度也比较高，可以加速新陈代谢。游泳前30分钟的时候燃烧掉的是体内的葡萄糖和水分，30分钟以后才开始燃烧体内的脂肪，所以游泳一般30分钟到50分钟左右能够减肥。想要快速去除体内的脂肪可以做抽脂手术、水动力吸脂。