长期坚持跑步的好处

Question

我自身特别肥胖，朋友推荐我去跑步，想了解一下坚持跑步的好处有什么？

Answer 1

长期坚持跑步一般具有促进新陈代谢、减肥的好处。
1.促进新陈代谢：跑步通常是一种有氧运动，一般长期坚持跑步可以促进汗液的排出，能够有效的促进体内的新陈代谢，从而排除体内的毒素。
2.减肥：一般长期坚持跑步通常可以燃烧掉体内多余的脂肪，从而起到减肥的功效，而且还可以有效的保持体重，而且还具有增强自身的抵抗力的功效。