运动的最佳时间是几点

Question

最近我的身体有些肥，我想通过运动进行减肥，我想咨询一下运动的最佳时间是几点？

Answer 1

正常情况下没有最佳的运动时间，可以在早上以及晚上运动，爱美者可根据自己的时间选择。
运动是一种常见的减肥方式，可以在早上以及晚上进行，因为在白天哪个时间段减肥的效果都比较好，所以无法直接给出最佳的运动时间。爱美者如果想要运动减肥，建议通过跳绳减肥、跑步减肥等，每天一般坚持20~30分钟左右，在一定程度上是可以达到减肥的效果，但具体效果因人而异。
如果想要在早上运动，一般需要空腹，如果是在晚上运动，需要在饭后运动。