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减肥最有效果的运动是什么
病情描述:
最近想要通过运动的方式减肥,但是不知道做什么运动,想要知道有什么运动最有效?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
    并没有减肥最有效果的运动,一般情况下可以选择骑自行车、跳绳等运动。
    1.骑自行车:一般在骑自行车时会锻炼到腿部的肌肉组织以及腹部的肌肉组织,久而久之就可以燃烧局部的脂肪,从而达到的减肥的效果。
    2.跳绳:在今天跳绳的时候,也可以调动全身的肌肉,加快身体的血液循环,从而能够起到燃烧脂肪的效果,也是减肥比较有效果的一种运动。
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