养颜美白食物有哪些

Question

总是感觉自己的皮肤状态不太好，所以想要吃一些养颜美白的食物，请问有哪些呀？

Answer 1

养颜美白的食物，包括含有维生素B以及维生素C的食物。
1.维生素B：维生素B能够参与体内的生物氧化以及能量代谢，而且还能够抑制皮肤炎症反应，所以含有维生素B的食物也属于养颜美白食物，比如香菇、蛋黄等。
2.维生素C：维生素C是人体必不可少的一种微量元素，进入人体之后可以参与人体的免疫反应，而且还能够起到抗氧化的作用，常见的百香果、柚子等。