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步行能减肥吗

病情描述:

我最近总感觉身体比较胖，想通过步行的方式减肥，所以想了解一下步行能减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

步行是否能减肥通常和步行的方式以及步行时间有关。
步行是一种有氧运动方式，快速步行时可以促进人体的血液循环，加快新陈代谢，有利于身体对脂肪的消耗。如果一直是匀速的步行，而且是缓慢的步行，通常达不到减肥效果。如果是快速的步行，一般对减肥具有一定的效果。一般短时间步行，也不会有减肥的效果。长时间的步行，会消耗体内大量的脂肪，从而有助于减肥。
如果通过步行达不到减肥效果，可以去正规的医美机构进行激光溶脂法、电子吸脂法等方式进行改善，通常可以使身上的脂肪减少，从而达到瘦身、减肥的效果，

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